Triatlet

”Igår aftes da jeg løb tænkte jeg over, at man skulle tro du kendte min krop bedre end mig selv. Selv om jeg har lyst til at give den mere gas mentalt, så vil kroppen ikke kunne klare det.

Træningsplanen er helt tilpas, når jeg tænker på restitution, belastning og opbygning.”

 Hvis du vil have en træner der er opmærksom på personlige behov , en træner der følger op hvis der er et par “røde” dage i TP , og fanger dig inden motivationen og lysten forsvinder. En træner som er med hele vejen på alle niveauer og er sindssyg kompetent og dygtig ! Så er Mikkel en kæmpe anbefaling herfra !

Mentaltræning med Mikkel

”Jeg har haft fornøjelsen af at arbejde sammen med Mikkel Mortensen siden 2021 omkring den mentale del af min triatlon karriere – både med fokus på race optimering samt håndtering af mere almindelige hverdagsscenarier. Gennem vores samtaler har jeg lært at være mere accepterende i min tankegang, og håndtering af svære tanker, og er blevet opmærksom på at træffe beslutninger på baggrund af de værdier jeg ønsker at stå for som atlet og menneske. Det har hjulpet mig i mange pressede situationer, både i store races med pres på, men i lige så høj grad i min daglige træning. Fx da jeg i min Ironman debut i Texas punkterede efter 178 km på cyklen. Tidligere i min karriere er jeg ofte udgået efter punkteringer. Men med udgangspunkt i en accepterende tankegang samt fokus på mine værdier om altid at ville gøre mit bedste, være optimistisk og tilstedeværende formåede jeg at acceptere situationen, vende den og komme tilbage på cyklen og ende som nr. 2 i en slutspurt om førstepladsen. Dette er blot et af mange eksempler på, hvordan jeg bruger vores arbejde i praksis.”

Triatlet

Min rejse med Mikkel startede tilbage i 16 da jeg besluttede mig for at ville køre en halv ironman , da jeg savnede et seriøst mål for træningen, så jeg kunne forblive vedholden. Mikkel har siden været med mig hele vejen, han formår at tilpasse programmer så de passer bedst muligt for ens hverdag og forudsætninger. Det hele kulminerede i BIG FOUR 2019 som jeg følte mig så klar til som muligt med den dygtige coach på sidelinjen igennem op og nedture. Mikkel er der både på fællestræninger , telefon, mail eller hvad der end er bedst for en. Mikkel følger hurtigt op på træningspassene og er klar til at hjælpe.

Triatlet

“Hos Mikkel arbejder vi struktureret og planlægger træning, så vi får arbejde, familieliv og træning til at gå op i en højere enhed, så der er plads til det hele. Formålet er at være skades fri under hele forløbet, og selvfølgelig komme i mål med den målsætning, vi har sat. Som ny triatlet har det givet mig meget at have Mikkel som træner. Han har styr på de forskellige faser i træningsprocessen og spørger løbende ind til træningen, samt giver gode råd og vejledning undervejs. Uden Mikkel var jeg med garanti ikke kommet så hurtigt i mål til IM CPH.”

Triatlet

”Har arbejdet tæt sammen med Mikkel igennem i de sidste 3 år. Mikkel har været fantastisk til dels at tilrettelægge min træning henimod Ironman, så det passer ind i mit liv og dels været en god sparringspartner omkring de mentale aspekter af sporten, som er en vigtig – men ofte overset – disciplin. Jeg har løbende flyttet en del grænser for, hvor jeg troede var muligt, og ser frem imod at flytte endnu flere sammen med Mikkel fremadrettet.”

Triatlet

“Mikkel har hjulpet mig med at opnå en langvarig drøm om at gennemføre en Ironman. Efter flere forsøg på selv at tilrettelægge min træning, hvilket gang på gang resulterede i skader, kontaktede jeg Mikkel. Han sørgede for at lægge et program, som sikrede mig en base, der fik mig igennem både halv og hel ironman uden skader. Mikkel har fra start taget udgangspunkt i mit niveau og sørget for at tilpasse træningen til min hverdag. Med Mikkels hjælp føler jeg, at jeg er ved at nå tilbage til en grundform, som jeg kan være glad for og stolt af.” 

Triatlet

“Super fint forløb indtil videre, en træner der har 100 % procent styr på, hvor meget træning der skal til, til den enkelte atlet. Han formår at lave skræddersyet programmer så det passer efter den enkeltes træningsbehov og hverdag. Uden hans viden og ekspertise ville jeg have trænet helt forkert. Jeg ser frem til Challenge Denmark med ham som sparringspartner og coach”

Triatlet

“Mikkel har en kæmpe betydning for mit træningsliv. Uden et struktureret program fra ham ville min hverdag ikke hænge sammen. 

Jeg har kastet mig ud i mit livs mest krævende træningsudfordring med maraton, halv- og hel ironman og et halvmaraton inden for samme år. 

Det er yderst vigtigt ikke at få skader, at restituere ordentligt og bevare træningsglæden. Med Mikkel ved roret kan jeg sætte hak ved disse tre fokuspunkter. 

Read the full statement here

Ironman triatlet

”Da jeg trængte til forandringer i min træning, tog jeg kontakt til Mikkel og Actiwise, hvilket jeg er blevet rigtig glad for, Mikkels trænings filosofier passer perfekt til mig og mine mål jeg har for sæsonen og har allerede efter kort tid kunne mærke forskel. Derudover er Mikkel ekstrem lyttende og forstående overfor de udfordringer, man har i dagligdagen med at få det hele passet ind med børn, job og træning.”

Ironman triatlet

“Mikkel er en meget engageret og dygtig træner, som jeg bliver utroligt inspireret af. Mikkel har nogle erfaringer og kompetencer der rækker ud over det sædvanlige. Han tilrettelægger træningsprogrammet så det passer 100% til mig og mit niveau. Ligeledes udfører han ugentlige opfølgninger på træningen, og personlige samtaler med fokus på det mentale aspekt. Jeg har fået mig en træner som har fået min krop og mit sind til at samarbejde og reagere positivt på træningen.”

Ironman triatlet

“Mikkel har gennem sin uddannelse og adskillige supplerende kurser grundlag og praktisk erfaring til at træne mig. Mikkels dedikation til sine triathleter, vores mange samtaler, sms’er, programmer, målinger og testopfølgninger har gjort at jeg er helt tryg ved at han har evnen til at udvikle mig, presse mig uden, at det er på bekostning af skader.”

Kost og livsstilsatlet

”Jeg kontaktede Mikkel fordi jeg gerne ville tabe mig, og få et målrettet mit styrketræningsprogram. Jeg har hele vejen igennem mit forløb oplevet Mikkel, som utrolig professionel, tålmodig og motiverende. Mikkel har en meget høj faglighed og han har skræddersyet et kost- styrketræningsprogram, som har passet godt ind min hverdag. Vores kommunikation på mail, sms og telefonopkald har motiveret mig til, at blive inde på “sporet”.”

løber og triatlet

“Jeg blev meget positivt overrasket over, hvordan de træningspas jeg fik var super effektivt, både på min udholdenhed og hurtighed. Mikkel har også hjulpet mig med at øge min hastighed til marathon løb, uden skader. Der er en personlig træningsplan, som passer til mig og min træning, programmet bliver altid rettet til pr uge, efter en dialog mellem Mikkel og mig. Jeg får gode råd og vejledning hver gang, både før mit træningspas og bagefter.”

Triatlet

”Jeg begyndte at samarbejde med Mikkel i november. Efter fire ugers træning mærkede jeg en fremgang. Mikkel er god til at sætte struktur på min træning og han lytter til mine ønsker i forhold til jeg har to små børn”

Triatlet

“Jeg skriver dette dagen før sæsonens A-race, så jeg ikke er for påvirket af udfaldet ift processen op til. Jeg har aldrig tidligere følt mig så velforberedt, frisk og klar til et ræs, som efter de første 4 måneder med Mikkel som træner. Jeg har især været glad, for at der både har været en forklaring af formålet med den enkelte træning og den større sammenhæng, fremfor hovedløst at følge en plan

Read the full statement here

Triatlet

“Som forholdsvis ny i triatlonverdenen, fik jeg ideen om en hel ironman, tog kontakt til Mikkel. Jeg havde 11 mdr. Til at blive klar. Mikkel har været rigtig god til at lytte til mine behov, planlægge træning efter min travle hverdag samt justere træningsniveauet til løbende. Han har været god til at holde min motivationen oppe, samt været den bedste støtte. Han har været god til at bidrage med løsninger, når jeg er blevet udfordret i forhold til træningsplanen. “

Read the full statement here 

Triatlet

“I 10 måneder valgte jeg at gå ‘all in’, da jeg købte billet til “Ironman Copenhagen 2019”. Jeg kunne hverken svømme eller cykle. Jeg vidste det ville blive hårdt, med kæreste, hund og en søn på 1,5 år, plus et fuldtidsarbejde. Jeg fik anbefalet Mikkel, og vi startede et samarbejde, med den viden, at der skulle være plads til familie, arbejde og lidt fritid. Det spillede fra starten af. Mit andet triatlon stævne var “Elsinor halv Ironman”,

Triatlet

“Mikkel hjalp mig ikke blot med at indfri mit mål om at blive Ironman, men fik tilrettelagt mit program efter min hverdag og min tidligere skadeshistorik. Jeg er meget glad for at jeg valgte samarbejdet med Mikkel/Actiwise. Jeg er sikker på, at han har gjort en kæmpestor forskel på MIN Ironman!”

Triatlet og tidligere roer

“Efter et par sæsoner med masser af træning og konkurrencer, hvor jeg selv har træner det jeg nu følte for, havde jeg behov for at få sat lidt mere struktur på min træning. Dette har Mikkel formået at gøre. Mikkels egen dedikation til sin træning samt sine atleters udvikling, er virkelig noget man kan mærke. Mikkel svarer altid meget hurtigt og hvis der er noget jeg gerne vil vende med ham, ringer han også gerne, så vi sammen kan finde den bedste løsning. Dette gør træningen meget smidig og fleksibel, hvilket er noget jeg sætter stor pris på, når det også skal passes ind i en hverdag.”

Triatlet

“Vi brugte god tid på en samtale inden opstarten, så han lærte mig at kende for at kunne tilrettelægge min træning. Det er rart, at der virkelig bliver taget hånd om ens ambitioner, og at forarbejdet var grundigt. For mig er det guld værd at kunne spare med min træner løbende og få råd samt vejledning til mit træningsprogram og andet relevant, hvis der er noget, jeg er i tvivl om, hvilket Mikkel er rigtig god til. Han er oprigtigt interesseret i at følge med i, hvordan det går.”

Triatlet

“Jeg har været sportsligt aktiv i mange år og deltaget i mange forskellige løb. Inden jeg kom til Mikkel var jeg dog kørt sur i den træningstrummerum, jeg havde kørt i de sidste par år. Efter en rigtig god dialog med Mikkel har jeg fået sat nye motiverende mål, og efter indledende tests er min træning er sat i system og langt mere varieret end før. Variationen og ikke mindst det at der hver gang er et konkret formål med træningen, som hænger sammen med det overordnede mål, har løftet træningsmotivationen til på et niveau, hvor den ikke har været i mange år.”

Triatlet

“Mikkel er super dygtig, kompetent og lytter virkelig til sine atleters behov og erfaring. Jeg har ikke haft så godt et samarbejde med en coach før, og han er der, klar til at svare på dine spørgsmål hele døgnet rundt, hvilket jeg er stor tilhænger af. Selvom han er yderst professionel, er han også meget personlig, hvilket gør tonen er mere afslappet, så jeg føler jeg altid kan spørge ham til råds både inden for sporten men også personligt.”

Triatlet – ung sprintdistance triatlet

“Efter mit samarbejde med Actiwise, har min fremgang skudt i vejret. Selvom jeg kun har en sæson som triatlet, har mit samarbejde med Actiwise gjort, at jeg skal med til ungdomslandshold udtagelsen 2016. Jeg opdatere min træning i Endufit hvordan energien og træningen er gået, det er enkelt og effektivt. Det er altid nemt at komme i kontakt med Mikkel og den dialog mellem træner og atlet har gjort, at jeg ingen skader har haft. Jeg kan kun varmt anbefale Actiwise.”

Triatlet

”Jeg er super glad for sammenarbejdet med Mikkel. Han er top professionel og engageret. Mikkel har en bred viden indenfor planlægning af træning, kost og mentaltræning. Mikkel har fokus på at hele din hverdag skal hænge sammen og er super god at sparre med. Kæmpe anbefaling her fra!”

Triatlet

”Jeg har nydt godt af mit samarbejdet med Mikkel, da han er god til at lytte, han er også en tålmodig person, da han tager sig tid til hver enkelt triatlet han har. Frem til nu, har han lavet et struktureret program, der passer godt ind i en travl hverdag. Kommunikation er også suveræn, men også vigtig for mig, hvis der opstår spørgsmål i de forskellige træningspas. Jeg er sikker på, at med Mikkels professionelle håndtering af triatleter, skal jeg nok nå mine mål og krydse målstregen til Ironman Copenhagen 2016.”

Mentaltræning med Mikkel

”Gennem mine snakke med Mikkel har jeg forbedret min evne til at være mere til stede i træning og få præcis det ud af træningen, som jeg skal. Jeg har fået mentale værktøjer, der gør mig mere bevidst og har dermed kunne øge kvaliteten af min træning. Jeg ser frem til at arbejde videre med Mikkel og få endnu flere spændende og gavnende samtaler”

HOC

“Jeg kan anbefale Håkon. Han har siden sine første dage i Hvidovre IF’s akademi fremstået som professionel og engageret i sit arbejde med holdene og trænerne.

Han har grebet de ideer vi allerede arbejder efter og sat sit eget præg på dem. Disse justeringer er både trænere og spillerne glade for.

Han indgår både i de teoretiske forberedende samtaler med trænerne og deltager aktivt i afviklingen af træningen fra U13-U23, hvor hans stærke teoretiske baggrund hjælper trænerne med at indarbejde ideerne fra forberedelseslokalet.

Håkon er vellidt blandt både spillere og trænere, og vi kan se, at han med sin faglighed, flytter arbejdet med mentaltræning i vores miljø langt i den retning som vi ønsker”. 

Aalborg Futsal Klub

“Håkon er din mand, både på og udenfor banen. Metoder og praksisser er funderet i videnskaben og supporteret af hans arbejde med disse i praksis. Med det sagt mærkes det tydeligt at han ikke er bange for nye “veje”. Det giver mig en tryghed som elite futsalspiller, at jeg ved at jeg kan tappe ind i værktøjer, tankemønstre og aspekter som kan bidrage til performance på højeste niveau”

Basketball spiller og kaptajn – The ViewCopenhagen   

”Jeg vil stærkt anbefale Håkon! Han har en seriøs og professionel tilgang, hvor hans metoder også inddrager ens egne input og selvrefleksion, hvilket har hjulpet mig med at blive en bedre atlet – både på og udenfor banen”.

Forælder til en atlet

“Som forældre er vi så glade for at vores søn har dig at tale med. Vi mærker, at det virkelig hjælper ham!

Novozymes

Det var et super spændende oplæg, som allerede har skabt gode samtaler i vores team. Meget inspirerende!

Byggeleder Sweco

Programmet du havde sat op var mega nice!

Elsker emner der omhandler sport/sundhed/mindset, i am a complete sucker for it! 

3x dansk mester IQ-foil

Jeg har samarbejdet med Håkon Magnus et halvt år nu – og det vil jeg fejre ved at give dig mine tre bedste tips til et stærkt sportsligt mindset

1.  Fokusér på nuet. Fortid og fremtid er ubrugeligt i din sportslige præstation. Nuet åbner for flere ressourcer.
2.  Er dine handlinger styret af dine følelser eller værdier? Værdistyrede handlinger er langt mere brugbare på den lange bane, selvom de kan føles “dårligere” i momentet.
3. Mentale checklister. Uanset hvilken situation jeg er i sportsligt, finder jeg tilbage til nuet med få keywords, der sørger for at jeg handler optimalt ud fra mit udgangspunkt.

Tak for din støtte!

Triatlet

“Jeg er rigtig godt tilfreds. Jeg føler virkelig at du har formået at rykke mig et rigtig godt stykke, på alle parametre. Dit engagement og din faglige stolthed skinner også igennem, hvilket gør det nemt, ” bare” at følge træningspassene og så ellers tro på processen.

Tusind tak for det store arbejde du ligger i at holde mig til ilden!”

Triatlet

Jeg har brugt Mikkel til at finde frem til mine værdier som menneske. Det har gjort, at jeg har kunne træffe bedre værdibaserede handlinger i min dagligdag som professionel triatlet. Jeg har virkelig udviklet mig som atlet, men også som person ved at arbejde sammen med Mikkel. Han har hjulpet mig igennem hårde tider, men også været god til at snakke med i perioder, hvor det hele spiller.

Tusind tak for det store arbejde du ligger i at holde mig til ilden!”