Frigør dit potentiale som atlet hos Actiwise

Vi tilbyder personlig og skræddersyet træning til triatleter, løbere og cykelryttere - tilpasset din hverdag og dine mål, så du opnår effektivitet og resultater.

Se træningspakker

Din vej til personlige resultater

Hos Actiwise tilbyder vi forløb og personlig træning for triatleter, løbere og cykelryttere, der ønsker at optimere deres træning. Vi kombinerer personlig planlægning, enkel tilgang og effektiv træning for at hjælpe dig med at nå dine mål – uanset niveau. Med fokus på struktur og tilpasning sikrer vi, at din træning passer til din hverdag og dine ambitioner.

  • Personlig programlægning
  • Gennemgang af program og øvelser
  • Medlem i Actiwise atlet Facebook gruppe

Dine coaches

Principper der driver resultater

Personligt

Hos Actiwise tilbyder vi personlig træning for triatleter, løbere og cykelryttere, der tilpasses din hverdag og balancerer mellem træning, arbejde, familie og andre forpligtelser. Vi anvender TrainingPeaks, hvor du får din egen konto til at kommunikere med os og følge din træning. Løbende opfølgning og justeringer sikrer, at du træner mest effektivt. Din træning bliver tilpasset din sæsonplan og suppleret med styrketræningsprogrammer, så du er klar til dine mål.

Enkelt

Med personlig træning hos Actiwise får du programmer, som er lette at følge, med klare træningspas, så du altid ved, hvorfor du træner, som du gør. Vi udarbejder en sæsonplan, der giver dig overblik over dine mål og fokuspunkter. Planen kan justeres løbende, så den passer til dine behov og sikrer, at du hele tiden træner med et klart formål. Enkelhed for os betyder en struktureret tilgang, der lader dig fokusere på det vigtigste: at træne og udvikle dig.

Effektivt

Vi ved, at din tid er værdifuld. Derfor er effektivitet kernen i vores træningsfilosofi. Gennem skræddersyede træningsprogrammer tilpasset dit niveau og dine mål arbejder vi med watt-zoner, puls og pace for at sikre, at du træner med maksimal effekt og mindsker skadesrisikoen. Med løbende tests og fællestræninger holder vi dig på rette spor og optimerer din indsats.

Det siger vores atleter

Her kan du læse om, hvordan vores atleter har oplevet deres tid med Actiwise, og hvordan vores principper har hjulpet dem i deres rejse mod forbedrede præstationer.

Nicolaj Gregersen

Nicolaj Gregersen

Triatlet

Jeg er rigtig godt tilfreds. Jeg føler virkelig at du har formået at rykke mig et rigtig godt stykke, på alle parametre. Dit engagement og din faglige stolthed skinner også igennem, hvilket gør det nemt, "bare" at følge træningspassene og så ellers tro på processen. Tusind tak for det store arbejde du ligger i at holde mig til ilden!

Sophie Grevelund

Sophie Grevelund

Triatlet

Jeg er 10 ud af 10 tilfreds med Actiwise. Jeg synes at forløbet overstiger mine forventninger og at man får helt vildt god opbakning og opfølgning. jeg føler at der bliver gjort meget ud af at sætte sig ind i den enkelte atlet og forstå deres liv og udfordringer. Jeg hygger mig meget til fælles arrangementer.

Eva

Eva

Triatlet

En meget personlig og individuel coachingoplevelse. Lasse er altid opdateret på min træning, og det er et tillidsfuldt forhold, hvor man kan dele både op- og nedture. Han får mig til at føle mig inkluderet til arrangementer på trods af sprogbarrieren, og vi har cyklet ture sammen.

Tobias Morban

Tobias Morban

Triatlet

Livet er mere simpelt med Actiwise! Effektiv træning til dig med en travl hverdag! Næsten daglig feedback med Lasse har hjulpet mig at få den maksimalt ud af kroppen i hvert stævne og sikre at hvert træningspas er lige hvad kroppen har brug for på dagen.

Søren Steffensen

Søren Steffensen

Triatlet

Tusind tak. Actiwise har været så fantastiske. Der er i vores snakke og forberedelser den perfekte kombi af humor, seriøsitet, optimisme på ens vegne og realisme. Desuden er det helt fantastisk, at alle i og omkring Actiwise har de erfaringer, de har. Hvis jeg kunne give stjerner, fik de 100 af 100.

Eva Hartvig

Eva Hartvig

Triatlet

Ironman 2023, har været over alle forventninger. Jeg startede hos jer, da jeg havde brug for at rykke mig lidt ekstra fra der hvor jeg var, og med det samme følte jeg mig tryg og i gode hænder på baggrund af den professionalisme og det sammenhold i har mellem alle atleterne.

Adem Asci

Adem Asci

Triatlet

Hvis du vil have en træner der er opmærksom på personlige behov, en træner der følger op hvis der er et par "røde" dage i TP, og fanger dig inden motivationen og lysten forsvinder. En træner som er med hele vejen på alle niveauer og er sindssyg kompetent og dygtig!

Nicolai Madsen

Nicolai Madsen

Triatlet

Min rejse med Mikkel startede tilbage i 16 da jeg besluttede mig for at ville køre en halv ironman, da jeg savnede et seriøst mål for træningen, så jeg kunne forblive vedholden. Mikkel har siden været med mig hele vejen, han formår at tilpasse programmer så de passer bedst muligt for ens hverdag og forudsætninger.

Anna-Marie Christiansen

Anna-Marie Christiansen

Triatlet

Som ny triatlet har det givet mig meget at have Mikkel som træner. Han har styr på de forskellige faser i træningsprocessen og spørger løbende ind til træningen, samt giver gode råd og vejledning undervejs. Uden Mikkel var jeg med garanti ikke kommet så hurtigt i mål til IM CPH.

Anne Klærke

Anne Klærke

Triatlet

Mit samarbejde med Mikkel har båret præg af et personligt samarbejde, hvilket jeg har sat stor pris på grundet hans professionelle tilgang, hvor mine ønsker og mål er blevt hørt. Det har været en spændende og lærerig proces, da triathlon for mig er helt nyt. Med en struktureret træningsplan og sparring har jeg kunne balancere arbejde, privatliv og træning. Endvidere har jeg med hjælp og sparring formået at holde mig skadefri.

Victoria Birkeslund

Victoria Birkeslund

Triatlet

Jeg har igennem de sidste syv måneder været i et forløb hos Actiwise. Det har været en spændende og lærerig proces, da triathlon for mig er helt nyt. Mit samarbejde med Mikkel har båret præg af et personligt samarbejde, hvilket jeg har sat stor pris på grundet hans professionelle tilgang, hvor mine ønsker og mål er blevt hørt og tilpasset netop til min situation.

Maja Holte Kryger

Maja Holte Kryger

Triatlet

Jeg er sindssygt glad for at være en del af team Actiwise. Det har været en kæmpe rejse den "korte" tid jeg har været under Mikkel. På den korte tid har jeg fået rykket mange grænser både fysisk men også mentalt. Jeg har lært at presse mig selv mere, også på de dårlige dage.

Lasse Leth

Lasse Leth

Aalborg Futsal Klub

Håkon er din mand, både på og udenfor banen. Metoder og praksisser er funderet i videnskaben og supporteret af hans arbejde med disse i praksis. Med det sagt mærkes det tydeligt at han ikke er bange for nye "veje". Det giver mig en tryghed som elite futsalspiller, at jeg ved at jeg kan tappe ind i værktøjer, tankemønstre og aspekter som kan bidrage til performance på højeste niveau.

Nicolaj Gregersen

Nicolaj Gregersen

Triatlet

Jeg er rigtig godt tilfreds. Jeg føler virkelig at du har formået at rykke mig et rigtig godt stykke, på alle parametre. Dit engagement og din faglige stolthed skinner også igennem, hvilket gør det nemt, "bare" at følge træningspassene og så ellers tro på processen. Tusind tak for det store arbejde du ligger i at holde mig til ilden!

Sophie Grevelund

Sophie Grevelund

Triatlet

Jeg er 10 ud af 10 tilfreds med Actiwise. Jeg synes at forløbet overstiger mine forventninger og at man får helt vildt god opbakning og opfølgning. jeg føler at der bliver gjort meget ud af at sætte sig ind i den enkelte atlet og forstå deres liv og udfordringer. Jeg hygger mig meget til fælles arrangementer.

Eva

Eva

Triatlet

En meget personlig og individuel coachingoplevelse. Lasse er altid opdateret på min træning, og det er et tillidsfuldt forhold, hvor man kan dele både op- og nedture. Han får mig til at føle mig inkluderet til arrangementer på trods af sprogbarrieren, og vi har cyklet ture sammen.

Tobias Morban

Tobias Morban

Triatlet

Livet er mere simpelt med Actiwise! Effektiv træning til dig med en travl hverdag! Næsten daglig feedback med Lasse har hjulpet mig at få den maksimalt ud af kroppen i hvert stævne og sikre at hvert træningspas er lige hvad kroppen har brug for på dagen.

Søren Steffensen

Søren Steffensen

Triatlet

Tusind tak. Actiwise har været så fantastiske. Der er i vores snakke og forberedelser den perfekte kombi af humor, seriøsitet, optimisme på ens vegne og realisme. Desuden er det helt fantastisk, at alle i og omkring Actiwise har de erfaringer, de har. Hvis jeg kunne give stjerner, fik de 100 af 100.

Eva Hartvig

Eva Hartvig

Triatlet

Ironman 2023, har været over alle forventninger. Jeg startede hos jer, da jeg havde brug for at rykke mig lidt ekstra fra der hvor jeg var, og med det samme følte jeg mig tryg og i gode hænder på baggrund af den professionalisme og det sammenhold i har mellem alle atleterne.

Adem Asci

Adem Asci

Triatlet

Hvis du vil have en træner der er opmærksom på personlige behov, en træner der følger op hvis der er et par "røde" dage i TP, og fanger dig inden motivationen og lysten forsvinder. En træner som er med hele vejen på alle niveauer og er sindssyg kompetent og dygtig!

Nicolai Madsen

Nicolai Madsen

Triatlet

Min rejse med Mikkel startede tilbage i 16 da jeg besluttede mig for at ville køre en halv ironman, da jeg savnede et seriøst mål for træningen, så jeg kunne forblive vedholden. Mikkel har siden været med mig hele vejen, han formår at tilpasse programmer så de passer bedst muligt for ens hverdag og forudsætninger.

Anna-Marie Christiansen

Anna-Marie Christiansen

Triatlet

Som ny triatlet har det givet mig meget at have Mikkel som træner. Han har styr på de forskellige faser i træningsprocessen og spørger løbende ind til træningen, samt giver gode råd og vejledning undervejs. Uden Mikkel var jeg med garanti ikke kommet så hurtigt i mål til IM CPH.

Anne Klærke

Anne Klærke

Triatlet

Mit samarbejde med Mikkel har båret præg af et personligt samarbejde, hvilket jeg har sat stor pris på grundet hans professionelle tilgang, hvor mine ønsker og mål er blevt hørt. Det har været en spændende og lærerig proces, da triathlon for mig er helt nyt. Med en struktureret træningsplan og sparring har jeg kunne balancere arbejde, privatliv og træning. Endvidere har jeg med hjælp og sparring formået at holde mig skadefri.

Victoria Birkeslund

Victoria Birkeslund

Triatlet

Jeg har igennem de sidste syv måneder været i et forløb hos Actiwise. Det har været en spændende og lærerig proces, da triathlon for mig er helt nyt. Mit samarbejde med Mikkel har båret præg af et personligt samarbejde, hvilket jeg har sat stor pris på grundet hans professionelle tilgang, hvor mine ønsker og mål er blevt hørt og tilpasset netop til min situation.

Maja Holte Kryger

Maja Holte Kryger

Triatlet

Jeg er sindssygt glad for at være en del af team Actiwise. Det har været en kæmpe rejse den "korte" tid jeg har været under Mikkel. På den korte tid har jeg fået rykket mange grænser både fysisk men også mentalt. Jeg har lært at presse mig selv mere, også på de dårlige dage.

Lasse Leth

Lasse Leth

Aalborg Futsal Klub

Håkon er din mand, både på og udenfor banen. Metoder og praksisser er funderet i videnskaben og supporteret af hans arbejde med disse i praksis. Med det sagt mærkes det tydeligt at han ikke er bange for nye "veje". Det giver mig en tryghed som elite futsalspiller, at jeg ved at jeg kan tappe ind i værktøjer, tankemønstre og aspekter som kan bidrage til performance på højeste niveau.

Mental styrke med Mindwise

Fysisk træning er kun halvdelen af billedet. Mindwise er vores søsterselskab, der tilbyder mental træning og psykologisk coaching til atleter - så du kan præstere på både krop og sind.

Kommende events

15 jan · kl. 19

Webinar: Hvad skal du spise før, under og efter træning og konkurrence

21 jan · kl. 19

Webinar: Værdier og målsætninger

14 mar · kl. 09

Fælles løb: Fælles løb og brunch efterfølgende

18–25 apr

Træningslejr: Fælles træningslejr på Mallorca

16 maj · kl. 09

Krydstræning: Krydstræning – cykel og løb

6 jun · kl. 08

Cykel recon: Cykel recon Ironman 70.3 Helsingør

10 jun · kl. 18–20

OW-teknik: Individuel OW-teknik

12 jul · kl. 08

Cykel recon: Cykel recon Ironman København

1 aug · kl. 09

Svømme recon: Svømme recon Ironman København

12 sep · kl. 18

Socialt: Fælles spisning

Hold dig opdateret

Følg os på de sociale medier for at holde dig opdateret om nyheder og kommende events.

200+Coachede atleter
10+Års erfaring
50+Ironman-finishes coachet

Vælg dit produkt

Vælg et af vores abonnementer nedenfor, eller kontakt os hvis du er interesseret i andre ydelser som laktattest, 1:1 træning, test af træningszoner og mere.

Pro

1.895pr. måned
  • Personlig programlægning med sæsonbaserede styrketræningsprogrammer og gennemgang af øvelser
  • Fri sparring
  • Test af træningszoner (watt, pace, puls, laktatmåling)
  • Events og oplæg om mentaltræning, fysiologi og præstationsoptimering
  • Raceforberedelse, inkl. planlægning af energi og personlig racestrategi
  • Adgang til TrainingPeaks App
  • Medlemskab af Actiwise's Facebook-gruppe og rabataftaler med partnere
  • Kostplan og energiberegning, tilpasset dine behov
  • Mulighed for træning med CORE2 thermal Sensor
  • 1:1 træning

Avanceret

1.595pr. måned
  • Personlig programlægning med sæsonbaserede styrketræningsprogrammer og gennemgang af øvelser
  • Fri sparring
  • Test af træningszoner (watt, pace og puls)
  • Events og oplæg om mentaltræning, fysiologi og præstationsoptimering
  • Raceforberedelse, inkl. planlægning af energi og personlig racestrategi
  • Adgang til TrainingPeaks App
  • Medlemskab af Actiwise's Facebook-gruppe og rabataftaler med partnere
  • Kostplan og energiberegning, tilpasset dine behov
  • Mulighed for træning med CORE2 thermal Sensor

Basis

1.250pr. måned
  • Personlig programlægning med sæsonbaserede styrketræningsprogrammer og gennemgang af øvelser
  • Løbende sparring hver anden uge
  • Test af træningszoner (watt, pace og puls)
  • Events og oplæg om mentaltræning, fysiologi og præstationsoptimering
  • Raceforberedelse, inkl. planlægning af energi og personlig racestrategi
  • Adgang til TrainingPeaks App
  • Medlemskab af Actiwise's Facebook-gruppe og rabataftaler med partnere

12 ugers forløb

970,-pr. forløb
  • Opstart via e-mail, hvor vi kortlægger dit niveau og dine mål.
  • 12 ugers personligt træningsprogram, tilpasset dine sæsonmål og træningszoner (watt, pace og puls).
  • Opfølgning efter 12 uger for at optimere din fremtidige træning.
  • Medlemskab af Actiwise's atletgruppe og rabataftaler med partnere.
  • Events og oplæg om mentaltræning, fysiologi og præstationsoptimering.

Vi hjælper dig på vej

Ofte stillede spørgsmål

Hvis du ikke har fået svar på dit spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive til os på kontakt@actiwise.dk.

Følg med på Instagram

Actiwise.dk
Actiwise på Instagram 1Actiwise på Instagram 2Actiwise på Instagram 3Actiwise på Instagram 4Actiwise på Instagram 5Actiwise på Instagram 6

Lad os tale sammen

Har du spørgsmål, eller er du klar til at komme i gang? Udfyld formularen og vi vender tilbage hurtigst muligt.